四个月孕妇吃什么钙片好？

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吃钙片不如直接喝奶，钙含量丰富且吸收率高！ 世界卫生组织建议准妈妈们从怀孕中期（孕14周）开始补钙直到哺乳期结束。我国《育龄妇女、孕妇和哺乳妇女碘生理需求的专家意见》指出，除了补碘外还需额外补充足够的钙、铁、锌等营养素，以促进胎儿的发育和母亲的健康。

那么孕期需要补多少钙呢？不同孕期所需补充的量也不同哦~

妊娠早期（0～13 周）约需摄入 1000 mg；

妊娠中期（14～27 周）约为 1000～1500 mg；

妊娠晚期（28 周～分娩）增加至 1500～2000 mg. 这里需要注意的是有些准妈妈可能在怀孕初期会有孕吐反应，影响食欲和钙质的摄入，所以建议在孕早期的前三个月要开始补钙了！ 另外除了日常食补，还可以吃些富含钙的食物来“加餐”，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鱼、虾等。

在孕期，有的妈妈可能因为缺钙而出现腿抽筋的情况，如果情况比较严重的可以服用一些钙剂，但是一定要在医生的指导下使用哟~ 今天就来给大家推荐一下适合孕妈吃的几款钙剂吧~

1⃣️迪巧孕妇钙咀嚼片

这款是国产老品牌了，性价比很高，口感也很好，酸甜口味的咀嚼片，不会很难咬哦。我是在怀孕中期开始吃的，孕晚期中途有断断续续吃过一两次。里面含有维生素D可以帮助钙质更好地吸收，还有碳酸钙成分，含钙量高，容易吸收。每天嚼一片即可，很方便。而且包装上标注了很多食用方法：可以嚼着吃，也可以用水送服，还可以混入奶粉或米粉中一起食用~不过我个人感觉还是嚼着吃比较容易消化啦~ 如果在孕期中被确诊为妊娠期糖尿病的妈妈们就要尽量避免吃了，因为迪巧孕妇钙咀嚼片中添加了糖精钠作为甜味剂噢~

2⃣️钙尔奇钙片

这是美国的进口钙片，之前去美国出差的时候买回来的。钙尔奇的钙片种类很多啊，大家可以选择适合自己的那款。我自己吃的是这款钙片，它里面还添加了维D可以促进钙质吸收，一粒就有600mg的钙。也是酸甜的口味，每次吃完都觉得满口糖果的香甜味哈哈哈~这款钙片的体积比较大，平时吃的话可能会不太方便，所以我基本都是掰成几瓣后再吃的。

3⃣️Swisse柠檬酸苹果酸钙

这个是我最近一直在吃的钙片，它里面添加了天然柠檬酸和苹果酸，这两种有机酸可以促进钙质更好的吸收~而且它的颗粒很小，吃起来味道也很不错，不会有明显的甜味，酸酸甜甜很好下咽~